女性随着年龄的增长，卵巢功能也逐渐下降，因此备孕要趁早。

有的女性由于先天或后天多种因素的影响，造成卵泡池中的卵泡过早地出现储备不足，不到40岁就提前进入了更年期状态，医学上称为“卵巢早衰”。

其临床表现为闭经、少经，伴有不同程度的潮热、多汗、心烦、失眠、阴道干涩等症状，成为影响女性生殖健康不可忽视的因素。

1、引起女性卵巢早衰主要的原因有什么？
（1）医源性因素
医源性是指患者由于某些疾病需要进行卵巢切除手术，或者由于放化疗以及盆腔手术而使得卵巢早衰发生率增加。
（2）遗传因素
可能患者存在染色体异常或者基因突变等情况，可以通过到遗传咨询门诊行相应的检验，明确诊断。
（3）免疫因素
有20%-30%的卵巢早衰患者，可能会存在自身免疫性疾病。
目前认为，与卵巢早衰有关的自身免疫疾病包括桥本甲状腺炎、Addison病(原发性慢性肾上腺皮质功能减退症)、慢性活动性肝炎、肾小球肾炎、1型糖尿病、系统性红斑狼疮、重症肌无力、类风湿关节炎、特发性血小板减少性紫癜等。
（4）环境及心理因素
有一些女性过度减肥，或者因为工作压力大、抑郁失眠也可能诱发卵巢早衰。

2、如何延缓卵巢功能衰退？
（1）多摄入富含蛋白质、维生素的食物
例如豆制品，大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质。
它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

（2）适量吃高钙类食物
比如，奶制品。研究发现，经常摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。

（3）适当运动
适量运动能在一定程度上缓解身体疲劳，促使全身血液循环加速，气血畅通，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性，还可在休息时做做瑜伽，让运动成为生活的一部分，远离卵巢早衰。

（4）少熬夜
良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因长期熬夜或昼夜颠倒，不知不觉透支了自身健康。

（5）定期检查
定期检查是关键，每年到医院体检才能了解自身的身体健康状况。发现有异常病灶也能尽早做干预处理。 
【温馨提示】建议育龄夫妇应该在适合的年龄阶段抓紧备孕生子，卵巢早衰或者是卵巢储备功能下降的难孕女性在试管婴儿之前应该先做超声或AMH检查看看卵巢储备情况，只要抓紧时间，跟着医生步骤走，也是能迎来好孕的！